Állapotfelmérő videók és tartáskorrekciós gyakorlatok, amelyekkel végre otthonod kényelmében kezelheted az ülőmunka okozta tartáshibákat és fájdalmakat.
Reggel még semmi, de 3-4 órán belül beindul a hát, a nyak vagy a derék. És évről-évre egyre jobban érzed a fájdalmat.
Masszázs, fájdalomcsillapító, új szék, állítható asztal. Egy időre segít, aztán visszajön minden.
Porckorongsérv, idegbecsípődés, műtét. Olvasol róla, és nem akarod megvárni, amíg odajutsz.
Láttál már YouTube videókat, de nem tudod, neked melyik gyakorlat kell, és azt jól csinálod-e egyáltalán.
A legtöbb hátfájás, nyakfájás és derékfájás nem betegség, hanem tartási probléma következménye. Évek alatt kialakult rossz mozdulatok, gyenge izmok, egyoldalú terhelés.
A jó hír az, hogy ugyanúgy ahogy kialakult, vissza is fordítható. Nem gyógyszerre van szükséged, hanem célzott gyakorlatokra, amelyeket rendszeresen végzel. Az Egyenesen Előre program pontosan ebben segít.
Az állapotfelmérő videókban megmutatom, hogyan nézne ki egy mozdulat helyes tartással. Ebből kiderül, hol van nálad probléma, és mennyire súlyos. Nem kell hozzá semmilyen eszköz, otthon, egyedül is elvégezheted.
Az állapotfelmérés alapján tudod, melyik gyakorlatokra van szükséged. Minden gyakorlatot több szögből, magyarázattal mutatok be, hogy biztosan jól csináld.
A rendszeres gyakorlással a tartásod javul, az izmok erősödnek, és a fájdalmak fokozatosan csökkennek. Nem egyik napról a másikra, de tartósan.
Nem kérek bankkártya adatokat, nincs automatikus előfizetés, nincs rejtett költség. Csak add meg az email címed és azonnal megkapod a videókat.
Az ingyenes 3 felmérő és 3 gyakorlat segít elkezdeni, de a tartós változáshoz többre van szükség. A teljes Egyenesen Előre csomag 10 állapotfelmérést és 69 fejlesztő gyakorlatot tartalmaz, amivel a tested minden kritikus pontját le tudod fedni.
Varga Gergő
Gyógytestnevelő,
Egészségfejlesztő tanár
Varga Gergő – Testnevelőtanár, Gyógytestnevelő, Egészségfejlesztő tanár
Szia! Gege vagyok. Az ELTE Savaria Egyetemi Központjában végeztem 2020-ban testnevelőtanár, egészségfejlesztő és gyógytestnevelő tanár szakon. 2022 óta főállásban dolgozom személyi edzőként és tartásjavító szakemberként.
Minden nap látom, hogy az irodai munka és a sok ülés milyen problémákat okoz. Hátfájás, nyakfájás, derékfájás, amit az emberek „normálisnak" kezdenek tekinteni, pedig nem az.
Az Egyenesen Előre programot azért hoztam létre, hogy ne kelljen drága kezelésekre járnod, és ne legyél kiszolgáltatva a fájdalomcsillapítóknak. A célom, hogy megadd magadnak azokat az eszközöket, amikkel otthon, a saját tempódban javíthatod a tartásodat és megszabadulhatsz a fájdalomtól.
A program kialakítása során szakmai inspirációként szolgált Dr. Somhegyi Annamária, Gardi Zsuzsa, Dr. Feszthammer Artúrné, Dr. Darabosné Tim Irma és Tóthné Steinhausz Viktória Tartáskorrekció című műve. A tartalom saját fejlesztés, önálló módszertani rendszer alapján készült.
Az ingyenes 3 állapotfelmérővel és 3 gyakorlattal már ma elkezdheted. Ha működik, ott a teljes program 69 gyakorlattal. A lényeg, hogy elindulj.